ആന്റി-ഓക്സിഡന്റ് എന്നത് എന്ത്?

ആന്റി-ഓക്സിഡന്റുകൾ സെല്ലുകൾക്ക് ഹാനികരമായ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ എന്ന വിളലിപ്പങ്ങളാൽ ഉണ്ടാകുന്ന നാശം തടയാൻ സഹായിക്കുന്ന രാസപദാർത്ഥങ്ങളാണ്. ഇവ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണം, പ്രായം കുറയ്ക്കൽ, ഹൃദ്രോഗം, കാൻസർ തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങൾ പ്രതിരോധിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.


ആന്റി-ഓക്സിഡന്റുകൾ സമൃദ്ധമായ പഴങ്ങൾ:


1. മണിൾപ്പഴം (Blueberries):


ഏറ്റവും മികച്ച ആന്റി-ഓക്സിഡന്റുകളിൽ ഒന്ന്.


പ്രാഞ്ചിയാനത്തിൽ തടസ്സം സൃഷ്ടിക്കുന്നു.



2. സീതപ്പഴം (Pomegranate):


ഫ്ളാവനോയ്ഡുകളും പൊളിഫീനോളുകളും ധാരാളം.


ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനും ചർമാരോഗ്യത്തിനും നല്ലത്.



3. സത്രസ ഫലങ്ങൾ (Oranges, Lemon):


വിറ്റാമിൻ C ധാരാളം.


ഇമ്മ്യൂൺ സിസ്റ്റം ബലപ്പെടുത്തുന്നു.



4. ആപ്പിൾ (Apple):


ഫൈബറും ആന്റി-ഓക്സിഡന്റുകളും നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു.



5. മുന്തിരി (Grapes):


റെസവെറട്രോൾ (Resveratrol) അടങ്ങിയതാണ്.


ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നു.



6. കൈതച്ചക്ക (Jackfruit):


ആന്റി-ഓക്സിഡന്റുകൾ, വിറ്റാമിൻ A എന്നിവ അടങ്ങിയതാണ്.



7. തണ്ണിമത്തൻ (Watermelon):


ലിക്കോപ്പീൻ (Lycopene) ധാരാളം.


ചൂട് ദിവസങ്ങളിൽ ശരീരത്തെ തണുപ്പിക്കുന്നു.

Post a Comment

Thanks

Previous Post Next Post