മഴക്കാല രോഗങ്ങളെ സൂക്ഷിക്കാം

മഴയുടെ സൗന്ദര്യം ആസ്വദിക്കുമ്പോൾ തന്നെ ചില ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളും മഴക്കാലത്ത് സാധാരണമാണ്. ഈ സമയത്ത് സാധാരണയായി കണ്ടുവരുന്ന ചില രോഗങ്ങളും അവയ്ക്കുള്ള പ്രതിവിധികളും താഴെ നൽകുന്നു:

1. ജലദോഷം, പനി, ചുമ (Common Cold, Flu, Cough)

 * കാരണങ്ങൾ: വൈറസ് അണുബാധ, തണുത്ത കാലാവസ്ഥ.

 * പ്രതിവിധികൾ:

   * ഇഞ്ചി, തുളസി, കുരുമുളക് എന്നിവയിട്ട് തിളപ്പിച്ച വെള്ളം കുടിക്കുക.

   * ആവി പിടിക്കുന്നത് മൂക്കടപ്പ് മാറ്റാൻ സഹായിക്കും.

   * ധാരാളം ചൂടുള്ള സൂപ്പുകളും കഞ്ഞികളും കുടിക്കുക.

   * വിശ്രമിക്കുക, ആവശ്യത്തിന് ഉറങ്ങുക.

2. വയറിളക്കം, ടൈഫോയ്ഡ്, കോളറ (Diarrhea, Typhoid, Cholera)

 * കാരണങ്ങൾ: മലിനമായ വെള്ളം, ഭക്ഷണം.

 * പ്രതിവിധികൾ:

   * തിളപ്പിച്ചാറിയ വെള്ളം മാത്രം കുടിക്കുക.

   * ശുചിത്വമുള്ള ഭക്ഷണം മാത്രം കഴിക്കുക.

   * പഴയതും തുറന്നുവെച്ചതുമായ ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുക.

    * ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് മുൻപും ശേഷവും കൈകൾ സോപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുക.

   * വയറിളക്കം വന്നാൽ ഒ.ആർ.എസ് (ORS) ലായനി കുടിക്കുക.

3. ഡെങ്കിപ്പനി, ചിക്കുൻഗുനിയ, മലേറിയ (Dengue, Chikungunya, Malaria)

 * കാരണങ്ങൾ: കൊതുകുകൾ പരത്തുന്ന രോഗങ്ങൾ.

 * പ്രതിവിധികൾ:

   * വീടും പരിസരവും വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക.

   * കൊതുകു മുട്ടയിടുന്ന വെള്ളം കെട്ടിക്കിടക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക (ചെടിച്ചട്ടികൾ, ടയറുകൾ, പാത്രങ്ങൾ).

   * കൊതുകുവല ഉപയോഗിക്കുക, മോസ്കിറ്റോ റിപ്പല്ലന്റ് ലേപനങ്ങൾ പുരട്ടുക.

   * പൂർണ്ണമായി ശരീരം മൂടുന്ന വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക.

4. ലെപ്റ്റോസ്പൈറോസിസ് (എലിപ്പനി) (Leptospirosis)

 * കാരണങ്ങൾ: മലിനമായ വെള്ളത്തിലൂടെയും മണ്ണിലൂടെയും പകരുന്ന ബാക്ടീരിയൽ അണുബാധ.

 * പ്രതിവിധികൾ:

   * വെള്ളക്കെട്ടുകളിലൂടെ നടക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.

   * മലിനമായ വെള്ളവുമായി സമ്പർക്കത്തിൽ വരുമ്പോൾ കൈയ്യുറകളും കാലുറകളും ധരിക്കുക.

   * ചെറിയ മുറിവുകൾ പോലും ശ്രദ്ധയോടെ കൈകാര്യം ചെയ്യുക.

പൊതുവായ പ്രതിരോധ മാർഗ്ഗങ്ങൾ:

 * ശരീരം വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക.

 * ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുക (തിളപ്പിച്ചാറിയത് മാത്രം).

 * പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക.

 * പരിസര ശുചിത്വം പാലിക്കുക.

 * പനി, ചുമ, വയറിളക്കം തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടാൽ ഉടൻ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.

ഈ മഴക്കാലം രോഗരഹിതവും ആരോഗ്യകരവുമാക്കാൻ ഹിൽഡെഫ് നിങ്ങളോടൊപ്പം!